En konkret plan räddar mig när jag känner mig stressad
Jag kan bli riktigt stressad när det blir för många saker på en gång. Det är så mycket som jag vill göra och jag har så många idéer, men tiden räcker ju aldrig till. Speciellt inte nu när jag har en liten bebis… Så det är lätt att känna sig stressad. Jag har i alla fall lärt mig vad som botar detta. Jag måste göra upp en konkret plan. Och då gör jag det i följande steg:
- Jag börjar med att skriva ner allt jag har i huvudet. Det brukar gå väldigt fort och jag märker hur lättad jag blir över att kunna göra det. Det blir påtagligt och känns nästan fysiskt att för varje sak jag skriver ner så liksom lättar det i huvudet för jag slipper oroa mig för att glömma bort det. Jag bokstavligen rensar hjärnan.
- När jag skriver ner saker så försöker jag redan då sortera saker lite genom att skriva in dem i två kolumner – ”bråttom” och ”ej bråttom”. På så sätt har jag gjort en första gallring.
- När allt är nedskrivet börjar jag prioritera. Vad måste jag verkligen hinna med under dagen? Jag stryker över det som är viktigast på min ”bråttom” lista med en överstrykningspenna.
- Till slut bestämmer jag mig för vad som är viktigast att börja med utifrån vad jag verkligen måste hinna med under dagen. Det måste jag göra först så att det verkligen blir gjort.
Genom att göra på det här sättet känner jag att jag har fångat upp allt som jag måste göra och valt ut det viktigaste att börja med. Oavsett hur mycket eller lite jag hinner med den dagen så vet jag i alla fall att jag har jobbat med det viktigaste. Detta gör att jag känner mig mindre stressad och känner att jag har kontroll över situationen. Det i sig gör mig även mer fokuserad på det jag håller på med för tillfället.
Hur gör ni för att ta itu med rätt saker och känna er mindre stressade?
/Paulina
Eller på Instagram:
Säsongsanpassa garderoben till vår- och sommar – projekt vecka 14
Förra veckan fixade vi hallen. Denna vecka är det dags att säsongsanpassa garderoben efter vår och sommar! Det finns ingen poäng med att slösa tid på att bläddra igenom vinterkläderna under våren och sommaren. Det gör att vi blir ännu tröttare på dem och inte vill ha dem igen när deras säsong kommer tillbaka. Det är inte heller någon mening med att dessa kläder ska ta plats i garderoben när man inte använder dem. Och så försvårar det att välja bland de kläder som faktiskt är i säsong. Sist men inte minst så har inte alla ens plats till att ha alla årstiders kläder i garderoben. Dessutom vill man ju ha det så luftigt som möjligt där. Lösningen på allt detta heter säsongsrensa!
Checklista säsongsanpassa garderoben:
- Avgränsa ditt uppdrag: ska du gå igenom din egen garderob eller även dina barns (om du har några)? Bäst om partnern tar hand om sin garderob själv – men kanske ni kan göra det samtidigt så att det blir en familjeaktivitet?
-
Ta gärna en bild på din garderob innan du börjar rensa.
-
Avsätt en plats där du kan hantera kläderna. Det kan vara på sängen eller på golvet, men det är viktigt att du får överblick över allt och att upp- och nedpackningen går smidigt till.
-
Ta ut allt från din garderob. Rengör alla ytor.
-
Gå igenom kläderna och rensa ut sådant du inte längre använder.
-
Gruppera ihop kläder som du endast brukar ha på dig på hösten och vintern.
-
Om du vill ha kvar några varmare plagg tillgängliga för om det blir fler kalla dagar, eller om hösten kommer plötsligt så kan du lägga undan några sådana plagg på en hylla.
-
Packa ner de hela och rena höst- och vinterkläderna i vacuumpåsar. Detta kommer att spara yta och även skydda kläderna mot vindslukt och eventuella skadeinsekter. Bär dem till vinden, förrådet eller källaren.
-
Nu har du din chans att organisera om i garderoben. Hur ska du förvara dina kläder? Vad ska ligga på hyllor eller i trådbackar? Vad ska hängas upp på galgar? Tänk på att det du använder oftast ska vara mest lättillgängligt.
-
Lägg in och häng upp allt i garderoben. Om du vill att det ska se så enhetligt ut som möjligt så kan du hänga upp plaggen i färgordning. Det underlättar även att hitta, då vi ofta letar efter en viss färg när vi ska ta på oss något eller komplettera med något.
-
Märk upp så mycket du bara kan. Det underlättar alltid när du ska lägga tillbaka sakerna. Och om du förvarar olika saker i trådbackar under olika säsonger så kommer det hjälpa dig att minnas systemet som du har skapat för den andra årstiden också.
-
Ta en efter-bild. Visst blev det skillnad!
-
Dela upp det utrensade i släng-, skänk- och säljhögar. Bestäm var du ska lämna in det som ska slängas, var de ska skänkas och hur de ska säljas.
-
Klart! Visst var det en skön känsla att packa ner svarta plagg och ta fram färg? Och att få en överskådlig garderob där det nu är lätt att hitta? Dags att fira!
Veckans projekt kommer, i förkortad version, från min nya bok ”Organisera och förvara hemma – ett projekt i veckan”, som innehåller alla veckans projekt, därtill hörande listor, fler bilder, husmors- samt andra användbara tips. Bilden ovan är tagen av Ulf Huett. Funkar inte denna veckans projektet för dig av någon anledning eller har du något annat som brådskar på din prioriteringslista, plocka något ur den i stället.
Ser fram emot att höra och se hur det går för er. Kommentera gärna på bloggen. Då kan du även tävla om att vinna ett pris i slutet på året🙂 Och lägg gärna upp dina före- och efter bilder på Förvaringsdrottningens facebooksida,
Då är det bara att sätta igång! Stort lycka till med veckans projekt!
/Paulina
Eller på Instagram:
Så minskar du matsvinnet
Jag är uppvuxen med nolltolerans vad gäller matsvinn. Allt mat skulle tas tillvara. Nästan in absurdum tyckte jag då (och även nu för den delen). Potatisen skulle skalas så tunt att det tog otroligt lång tid. Och vi fick aldrig lämna matbordet innan vi hade ätit upp. Ingenting fick kastas. Själv går jag inte så långt, men det gör faktiskt ont i mig att kasta mat och blir något ruttet eller dåligt hemma hos oss (vilket ändå inte sker ofta) så ser jag det som ett misslyckande att vi inte upptäckte det i tid. Det är inte främst av ekonomiska skäl jag känner så utan av respekt för maten. Och för att jag vet att vi är så sjukt priviligierade som över huvud taget har mat om man tittar på resen av jordens befolkning. Jag vet att detta kanske kan låta pretto, men det är verkligen så jag känner. Av samma anledning har jag generellt svårt för stora bufféer. Förutom det faktum att man oftast äter mer än man borde så kan jag inte sluta tänka på hur mycket av det som serveras faktiskt sedan kastas och det förstör min matupplevelse.
Igår såg jag ett intressant reportage på Aktuellt som uppmärksammade just detta. Om hur vi kan minska matsvinnet. Danmark har på fem år, mellan 2010-2015, lyckats minska matsvinnet med hela 25%! Och hur gjorde de det? Där är det såväl dagligvaruhandel som restauranger och konsumenter som har bidragit till detta. En handlare berättade om olika knep för att få konsumenter att köpa mindre förpackningar. De är helt enkelt lika billiga per kilo som större förpackningar. Då lockar man inte konsumenter att köpa mer än de verkligen behöver. Det kallar jag att se förbi sin egna kortsiktiga vinst och tänka större! En annan åtgärd som har resulterat i minskat matsvinn är tips och information i butikerna. En superenkel och kul grej som de exempelvis gjorde med bananer, var skylten ”Ta mig, jag är singel”. De menade att konsumenten inte behövde ta en hel klase bananer utan det gick bra att bara ta en. Och detta minskade matsvinnet på bananer med hela 90% i denna butik!
Restauranger i Danmark jobbar också med frågan. Där finns det tydligen en app, där en länk skickas till appanvändarna vid 22-tiden, innan kvällsbufféerna på de anslutna restaurangerna stänger för kvällen. Då kan man komma och köpa buffén till en tredjedel av priset. Personer, som ändå inte hade betalat helpris får köpa mat från en god buffé billigare och restaurangerna både tjänar pengar på mat de annars hade slängt och minskar matsvinnet! De sa dessvärre inte vad appen hette men jag hoppas att den snart kommer till Sverige!
Och så kommer till oss konsumenter. Vi slänger tydligen hela 74 kg mat per person och år i Sverige. Hur kan vi minska matsvinnet? Aktuellt hade bjudit in superkocken Tareq Taylor som länge engagerat sig mot matsvinn och som gav sin syn på vad det berodde på. Han sa att vi har en mattradition i Sverige av att storhandla och att utbudet och priserna i butikerna lockar till att köpa större förpackningar än vad vi egentligen behöver, trots att hälften av alla hushåll i storstäderna är singelhushåll. ”Vi pratar om hur man ska källsortera men inte hur vi ska återvinna mat” sa Tareq Taylor. Kan inte annat än hålla med. Därefter pratade han om att ta ansvar hemma och inventera sitt kylskåp och skafferi. Vi måste bli bättre på att hålla ordning där och vi måste bli bättre på att återanvända rester. FN:s mål är tydligen att halvera matsvinnet till 2030, och vi är långt ifrån den.
Hur du skapar ordning i kylskåpet och i skafferiet har jag skrivit om många gånger och även haft det som veckans projekt. För det är viktigt. Och uppmanat er att märka upp. Och det tål att upprepas. Ni som följer bloggen vet att mitt kylskåp är uppmärkt med Dymo, just för att allt ska ha sin plats, vilket minskar risken för att köpa dubbelt eller för att en vara ska glömmas bort och helt enkelt behöva kastas.
Och vad gäller att ta vara på matrester, så kan jag rekommendera en toppenbok i ämnet, som dessutom är lättläst – ”100 sätt att rädda maten” heter den och är skriven av Annica Triberg. Jag har haft mycket nytta av den.
/Paulina
Eller på Instagram:
Kaos hemma? Skapa en frizon
Jag får panik! Jag kände det när jag kom hem härom veckan. Det låg saker precis överallt. I varje rum var det stökigt. Vi höll på att flytta ut arbetsplatsen i sovrummet för att flytta in spjälsängen och byrån och sätta upp mörkläggningsgardiner. Och då kunde man ju passa på och sätta upp skenor i Viktors rum också. Och så byta till dubbla skenor i vardagsrummet. Svärmor var på besök och skulle korta till alla gardiner vi hade köpt på oss. Och allt var kaos kändes det som. Saker stod i hallen, låg utspridda på matbordet, bordet i vardagsrummet, soffbordet och i soffan. Det var stökigt var man än tittade. Och det pallar jag bara inte med. Det blir jag riktigt stressad av. Jag kände hur irritationen växte inom mig och tänkte att jag bara måste röja och skapa harmoni någonstans. Jag tänkte att vardagsrumsdelen med soffan och soffbordet var lättast att ordna till. Bort med allt från soffbordet och soffan och ordna med kuddarna. Fem minuter senare var det trivsamt där. Och jag kände mig så mycket bättre till mods. Jag hade i alla fall skapat en liten frizon i hemmet, där det var ordning som jag kunde vila ögonen på. Där kunde jag ta en paus innan jag tog tag i nästa kaosmoment i hemmet.
Jag vet så klart inte om alla andra funkar som jag men jag kan bara konstatera att det var en riktig quick fix som gjorde stor skillnad i mitt välbefinnande. Och det borde ju funka på fler, så därför ville jag dela med mig av detta. Så om ni känner att ni har kaos där hemma och märker att det påverkar hur ni mår – skapa en frizon där ni kan ladda batterier och liksom hämta andan innan ni ska ut i oordningen igen. Lite som att komma upp till ytan och kippa efter luft innan man dyker ner igen:) För kaos överallt är riktigt jobbigt.
Hoppas att ni får nytta av det här tipset! Eller har ni något annat knep som ni tar till när det blir för stökigt hemma? Dela i så fall gärna med er!
Min oas i kaoset
/Paulina
Eller på Instagram:
Flytta smart
